癌の食生活＿窮屈に考える必要はないという記事

一日一個のりんごは医者を遠ざけても、癌は遠ざけなかった。

という記事がありました。
この記事によれば、食生活にあまり神経質になっても、
それほど意味はないということです。

しかし、悪い食生活や喫煙からくる生活習慣病／特に肥満などは癌に間接的に影響すると結んでいますので、そうそう無茶な食生活してれば影響あるのでしょうけど
この記事にあるようにあまり窮屈に考える必要はないようです。

私は便秘ぎみなので、りきむといまだ手術跡がきゅんとなるので
それに痔主なのでそれにも注意をしてリンゴを毎日１個たべてました。
リンゴは高いですね・・
安いバナナを食べたほうが便秘にはいいのかも・・

便秘にも朝の果物は金!? ～キウイ,バナナ,リンゴなど

パニック障害はやっかい・・その4

前立腺癌とわかってから
パニック障害がおきたと思われるのは
癌とわかり、転移しているかどうかの骨シンチ検査の
結果がわかる１週間ぐらい，
転移があれば、治療方法が変わりますし・・その不安感からくるものでしょう
夜に２回、どうにもいい知れぬ不安感、胸の動悸、脳の梗塞間、激しい耳鳴りで
眠れなかったときがありました。

４月５月の手術前検査期間は、一番、不安でしたMRIはなんとか気を紛らわしてどうにか検査はうけられましたが・・
・・
7月の入院中、、手術前の全身麻酔で眠りにはいる
直前の数秒間でした。これがパニック障害とか思うと単なる脳の麻痺からくるものなのか
わかりませんが、あの特有の症状であったことは間違いないです。

入院中は坑不安薬のレスタスを毎日2錠は飲んでいました。

前立腺全摘手術で投薬といえばどんな手術でもそうですが、抗生物質を３日間ぐらい飲んだだけでした。
あ・それから、大便が３日ぐらいでなかったので、力むと手術の傷が痛みますので。下剤をやはり３日間ぐらい飲んでいました。

薬は必ず副作用がありますから、のまないにこした事はないですが・・
やはり諸症状緩和の目的優先すべきときはのまないとね。

血尿と便秘

手術から，丁度２週間がすぎました。
血尿が減ったようなきがします。
病院で記録させられていた，尿と便の記録を
表計算ソフトで作り、毎日トイレにいくたびに記録はじめました。

血尿が減ったとはいえ、便を出すためにお腹をりきませると、
決まって血尿がでます。
病院ではそれを防ぎたいために、下剤を要求して、
毎食後に服用していましたから、出過ぎて、お腹がいたくなるほど
でした。手術後２日目から下剤を１週間は毎食後に
マグミットを2錠服用していました、２週目から朝／昼は服用しないで
夕食後2錠に抑えました。

下剤は長期間服用すると、副作用がではじめて早めに食材から
便秘予防はしたほうがよいとおもいます。

便秘によい食材は

引用＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

http://www.skincare-univ.com/article/009505/●水溶性食物繊維
水に溶ける性質を持つ食物繊維で、果物や海藻類などに多く含まれています。腸の中でゲル状の柔らかい便を作り、出やすくする作用があります。
●不溶性食物繊維穀物、根菜など、繊維質の多い野菜や豆類に多く含まれる食物繊維です。水に溶けずに水分を吸収してふくらみ、便のかさを増やして腸管を刺激し、腸のぜん動運動（消化管などの臓器の収縮運動）を高める働きをします。便秘にならないためには、これら2種類の食物繊維をバランスよく摂ることが重要です。
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退院してから、また便がでにくくなりました。
あまり力めないし、血尿もいやだし・・
今日は、この２種類の食材をかってこようかな〜

退院、してから、やはり収入が前にも増して、気になりますが
ここは、長時間PCの前に座れないし
尿漏れリハビリ（これやらないと、少しの尿漏れになればパッドを２時間に１回使う分を外出時間分が計算できますから携帯して尿漏れ気にしないで長時間の外出ができます。）
トイレのなかなかないところはいかないようにする。
パッドとパンツはくと暑いですから、
なんにしても活動は秋風がふく、涼しくなってからですね。
手術のダメージをすこしでも回復させる
ストレス解消、８月一杯ののんびり夏休みをとるこtごですか・・・