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2016年11月23日水曜日

睡眠と夜間にトイレに行く回数の関係_実は・・

夜間のトイレの悩み、実は寝不足からくるものだった?ーデンマーク研究結果

というNEWSを今朝のネットで読んだ、
http://www.mag2.com/p/news/22202
そうかも知れない、トイレに行きたいから夜間おきるのではなく、
寝不足がトイレに行く回数が増えるという逆の論理からくるもので

先日、熟睡できたのは、実はかなり昼間寝てたからで・・
其の夜は昼間寝すぎて、また夜中にトイレかとおもっていたが
4時間半はねた・

2016年11月19日土曜日

術後初めての熟睡

手術後は夜寝てから朝まで1時間半から2時間おきに目が覚めていましたが、
この原因はトイレに行きたくなるからなのかなんなのかはっきりしませんが、
膀胱はパンパンですからやはり頻尿なのかもです。

これがもう術後4ヶ月も過ぎ毎日続きますと、もうなにか疲れてきます。
昼間は寝不足なのか昼寝は2時間半もしてしまい・・
それでも夜は9時半時過ぎるともう気持ち悪いほど眠くなる・・
しかし、そこで寝てしまうと深夜に数回またおきてしまうので
眠気を我慢して11時には寝る様にしています。

それでもやはり1時間半から2時間おきに目が覚め、疲労はたまる一方で
最近は昼寝もするけど、朝寝もするようになり
なにか一日布団にはいっているような気もしてくる

こうした、いつもと変わらずの生活を続けていましたが
昨晩は11時半にねて、朝の4時半まで一回も目が覚めずに眠れました。

なにげないこうした、睡眠がなによりもうれしい・・

明日もねむれるといいな〜〜